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        健康生活,真是最值錢的一件事
        【更新日期】:2020-11-11      【文章來源】:     【責任編輯】:     【文章閱讀】:32

        健康,拋棄了就不再回來。

         

        一個人再有才華,但是沒有一個健康的身體,最終也無法實現自己的理想。

         

        健康生活

         

        你覺得工作和生活很糟糕,通常是因為這三個原因——

         

        1、身體不好

         

        你根本不知道你離身體垮掉有多近。
        年輕同事們,幾乎個個有這些問題:腸胃不好,視力減退,脫發,記憶力下降。
        大小毛病不斷,又不知道問題到底出在哪。
        實際上,身體不舒服、突發的疾病,甚至包括猝死,大多因為我們對自己正在垮掉的健康視而不見,毫無作為。
        年輕人的身體,正在老年化:
        73.6%的城鎮居民心理呈現亞健康狀態,近7成白領有過勞死風險;
        約有3.4億人屬于超重和肥胖,也就是每4個人中就有一個;
        中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者;
        每年,有55萬人猝死、1萬人確診患癌;
        僅在2011年,超六成青壯年北京市民有血脂異常狀況,重性精神疾病新增患者,有8成是中青年。

        ……

         

        2、吃得糟糕

         

        有的人,凌晨3點還活躍在朋友圈,敷最貴的面膜,熬最深的夜;
        有的人,一邊喝啤酒一邊泡枸杞,一邊吃快餐一邊啃阿膠;

        飲食從不講營養均衡,能每天按時吃飯都是奢望。

        吃得不好,你會很容易對生活感到失控,和失望。

        解決吃的問題,就能解決你很大一部分的痛苦。

         

        美國《Nature Communications》科學報告顯示:一半以上的癌癥,都是吃出來的。
        “紅顏殺手”乳腺癌,一直被認為跟壓力大、愛生氣有關,但很少有人知道,飲食也是一個重要原因。一是高脂肪高熱量的飲食,增加發病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也難辭其咎。
        “男性天敵”前列腺癌,哈佛大學就曾做過涉及47000人的醫學研究,發現每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的風險會提高30%到60%。每天吃超過2兩的雞肉,前列腺癌惡化或復發的風險會提高3倍。

        還有食管癌、直腸癌、子宮內膜癌、胰腺癌......這些癌癥,很多都跟飲食相關!好好吃飯,才是人生最好的保險。

         

        3、精力不夠

        能決定你走多遠的不是能力,而是精力。
        熬夜、加班、久坐、無法離開電腦和手機,造成的最大問題是:疲憊。
        很多事想做,但很容易累。這時才發現,“精力充沛”是多么核心的競爭力。
        重要的不是能拼,重要的是能拼得動。
        大部分人都沒意識到:年輕從來不是資本,健康才是。
        拼搏沒錯,能因為優秀而被人愛著,當然是一大幸事??梢粋€人最應該學會的是,照顧好自己,才能更好地生活。




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